Вы пьете витамины, микроэлементы, БАДы? Прочитайте, не совершаете ли вы этих ошибок?
Многие перестают пить витамин Д, когда его уровень поднялся выше 100. Не стоит этого делать, потому что классический метод ИФА имеет большую погрешность в определении уровня витамина Д (примерно 30%).
Запивать добавки чаем, кофе, соком, молочными напитками, а не водой.
Не понимать разницы между лечебными и профилактическими дозировками. К сожалению, многие пьют препараты либо по инструкции, либо по совету подруги/соседа/родственников.
Некоторые сдают анализы на водорастворимые витамины (В1, В2, В3, В6, В5 , витамин С, магний, селен). В этом нет смысла, ведь водорастворимые витамины никак не депонируются в организме.
Не стоит ждать моментального результата от добавок. Уже через несколько дней люди хотят видеть улучшение самочувствия, в итоге разочаровываются и бросают приём препаратов.
Сохраняйте полезный пост! Продолжение будет в следующем посте