Найдено 2 объявления в г. Донецк
Здесь вы можете найти жильцов или соседей. Если вы ищете жилье, перейдите в раздел Сдам.
Дневник оздоровления. 04.05.2025
Лечебно-физкультурная реабилитация (ЛФР)
Продолжение.
С утра час работы по формуле: 60 мин (Мтр) = 10 мин (Хд) + 10 мин (Рз) + 30 мин (К1) + 10 мин (Вл), а именно: в начале тренировки походить с ходунками по комнате (Хд), размяться стоя и сидя (Рз), далее сделать реабилитационный комплекс лежа (К1) и завершить "поездкой" на велотренажере (Вл), причем с разной скоростью и с разным направлением движения (быстро-медленно, вперед-назад)
Вычитал, что при самостоятельных занятиях часто допускаются ошибки при выполнении упражнений ЛФК, отчего попросил снять на видео и проконтролировать со стороны мою ходьбу по квартире с ходунками - сегодня старался ходить с одинаковой длиной шага обеими ногами, причем старался, как рекомендуют, ноги выпрямлять почти полностью и спину держать ровно, не наклоняясь вперед - вроде получается и неплохо так получается, даже приятно, ведь без усилий особых!
#ДепутатскийДневник #ЛФР
#НСДНР #АлександрМальков