Классический студенческий прием — перед экзаменом учить предмет всю ночь — на самом деле ухудшает результат, и вот почему.
Сон играет важнейшую роль в улучшении памяти — как декларативной, так и моторной. Это подтверждено многочисленными исследованиями. Если провести простой эксперимент, разделив людей на две группы и попросив обе группы выучить список слов, результат у тех, кто отвечает сразу, будет хуже, чем у тех, кто отвечал после сна.
Исходя из того, как работает мозг во время сна, гораздо эффективнее перед сном почитать учебник, активируя нужные нейронные сети, и затем дать мозгу время поработать с этим самостоятельно, пока вы спите. Наутро шансы вспомнить информацию будут гораздо выше, чем если бы вы всю ночь заучивали материал.
Перешлите тому, кто сдает сессию