Я III недели уже под пристальным взором @nastya_shakti_ Итоги третьей недели #трансформацияс_shakti таковы:
.
Обхват груди 9593
.
Обхват талии 7371
.
Обхват низ талии 8383
.
Ягодицы 9695
.
Под ягодицами 9188
.
Бедро 4844
.
Голень 4140,5
.
Бицепс 2829
.
Вес 68,667,6
.
Вес снизился за неделю на 1 кг, низ живота вообще не сдаёт позиции и я тоже, по остальным показателям уменьшилась, кроме руки - бицуха увеличилась... зря
.
Аппетит в связи с тренировками увеличился. Теперь влёгкую съедаю свою дневную норму
.
Воды пью в среднем 2,5 литра и ещё выпиваю чашечку кофе с молоком от которого пока не могу отказаться
.
Ещё с этой недели мы разделили тренировку по группам мышц: вторник - ягодицы, бицепс, трицепс, грудь; четверг - спина, плечи, внутренняя часть бедра. Нагрузка увеличилась и я чувствую как болят мои !!! Растите, мои хорошие, большими и сильными
.
Завтра поеду тренить в новый зал. Там будет силовая аэробика
.
Подитожу : я довольна своим результатом, устаю конечно, но как без этого