Мощное средство для поднятия самооценки — микрозелень. Не, она не настолько сильно влияет на когнитивные функции мозга, что растёт самооценка, она по-другому работает.
Смотрите: живёте вы и думаете: вот, Катя премию получила, Валя квартиру купила, Соня замуж вышла, а я что? Работаю, учусь, детей воспитываю, ничего не достигаю уже давно, дофаминчик мой дорогой, где же ты?
Дальше: сеете микрозелень, кладёте в тёмное место на пару дней и вуаля! Росточки! Это вы! Вы сделали! :)
Смотрите, они взошли благодаря вашим усилиям, вашей энергии и вашему труду!
А скоро они вырастут, их можно будет есть! Причём выращивать можно даже зимой, на подоконнике! И урожай можно снять уже через 7 дней (ладно, горох подольше — до 14 дней где-то).
И сразу самооценочка вжух: я молодец! Я принёс пользу себе сам :)
Причём это не какие-то условные деньги, которые вам перевели на карту ваши работодатели, а то, что можно потрогать, даже пересчитать :)