Наш ум бесконечно гуляет то в прошлом, то в будущем. Но прошлое есть только в нашей памяти, а будущее ещё не случилось. Что там произойдет не знает ни кто...
Ум живёт и гуляет где угодно, только не в моменте здесь и сейчас.
Он даже умудряется разговаривать с людьми, которых нет рядом.
А момент жизни ,тем временем, проходит...
Если нужно успокоить ум, снять напряжение с тела, то, на мой взгляд, лучшая ,доступная и полезная практика - это практика осознанного дыхания и нахождения в моменте здесь и сейчас.
В онлайн -студии такие уроки я выкладываю по пятницам.
Но тем, кто чувствует , что это необходимо чаще, конечно, могут возвращаться к ним в любой момент.
Узнать подробности участия и присоединиться к онлайн -студии регулярных тренировок для тела и ума , можно в любой момент.
Просто напиши мне в ЛС:
- Хочу заниматься.